【決定版】ポジティブになれる5STEP!
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「毎日がつまらない」は心理学で解決!つまらない毎日を抜ける方法

「毎日がつまらない」は心理学で解決!つまらない毎日を抜ける方法 コンプレックス
「毎日がつまらない」は心理学で解決!つまらない毎日を抜ける方法

毎日がつまらない

楽しい日々を送りたい

何をすれば楽しいか分からない

繰り返しの日々にうんざり

今回はこんなお悩みを解決します!

 

Drオレンジ
Drオレンジ

こんにちは!Drオレンジです。

今回は、つまらない毎日を脱出したい人へ向けた記事となっています。

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「毎日がつまらない」は心理学で解決!つまらない毎日を抜ける3つの方法とは。

「毎日がつまらない」は心理学で解決!つまらない毎日を抜ける3つの方法とは。
つまらない毎日を抜ける3つの方法をご紹介!とってもカンタンです。

この記事は、「つまらない毎日を変え充実した日々にする方法」をテーマにお伝えします。

記事の前半では、毎日をつまらないと感じる主な原因を3つ説明します。

後半では、心理学的な見解から、毎日を楽しく生きるための方法を3つご紹介します。

 

この記事を読めば、つまらない毎日から抜け出すことができます。

笑顔にあふれ、楽しく充実した毎日を送ることができますよ!

ぜひ最後までお付き合い下さい。

 

Drオレンジ
Drオレンジ

さぁいってみよう!

毎日がつまらないと感じる原因

毎日がつまらないと感じる原因
毎日がつまらないと感じる原因を3つ解説します。

毎日がつまらないと感じる原因を3つあげます。

きっとあなたも、どれかに1つはあてはまっているんじゃないでしょうか?

ぜひ、ご自分のこころと照らし合わせてくださいね。

毎日つまらない原因1.刺激がないから

毎日つまらない原因1.刺激がないから
毎日つまらない原因1.刺激がないから

毎日がつまらない原因1つめは、刺激がないから。

人は同じような毎日を繰り返していると、とても退屈に感じます。

なぜなら、人間の脳は同じことの繰り返しを嫌う性質があるんですね。

 

詳しくは後述しますが、新しいことを求めるネオフィリアという性質が脳にはあります。

同じ毎日の繰り返しだと感じている人は、ネオフィリアが満たされず退屈してしまうんですね。

毎日つまらない原因2.ネガティブ思考が染みついている

毎日つまらない原因2.ネガティブ思考が染みついている
毎日つまらない原因2.ネガティブ思考が染みついている

毎日がつまらない原因2つめは、ネガティブ思考が染みついてしまっているから。

ネガティブ思考は、心のブレーキです。

慎重さや正確さが求められるシーンでは役に立ちますが、日常の全てのシーンでネガティブ思考だと、なにをするにもシンドくなってしまいます。

そして自分の行動を制限してしまうんですね。

そのため毎日がつまらないと感じてしまうワケです。

毎日つまらない原因3.こころにゆとりがない

毎日つまらない原因3.こころにゆとりがない
毎日つまらない原因3.こころにゆとりがない

毎日がつまらない原因3つめは、こころにゆとりがないことです。

忙しいからか、もしくは気持ちを病んでいるからか。

理由はひとりひとり違うでしょうが、

 

生きてるだけで精いっぱいの状況では、

毎日がつまらない。むしろシンドい

と感じてしまいます。

 

この状態は黄色信号!

まずはこころのリフレッシュをしましょう。

つまらない毎日を抜け出す方法

つまらない毎日を抜け出す方法
つまらない毎日を抜け出す方法を3つご紹介します。

ここまで、毎日がつまらないと感じる原因を見てきました。

ここからはつまらない毎日を抜け出すための方法を、心理学的理由も含めてご紹介します。

 

Drオレンジ
Drオレンジ

ここからが本番!

つまらない毎日を抜け出す方法1.新しいことをする「ネオフィリア」

つまらない毎日を抜け出す方法1.新しいことをする「ネオフィリア」
つまらない毎日を抜け出す方法1.新しいことをする「ネオフィリア」

つまらない毎日を抜け出す方法の1つめは、新しいことをするです。

なぜなら、脳には新しい刺激を好む性質「ネオフィリア」があるからです。

このことは脳科学者として有名な茂木健一郎氏が提唱しています。

 

茂木健一郎氏は「ネオフィリア」があるから人類はここまで発展できたと述べています。

「ネオフィリア」とは知的な好奇心のようなものです。

常に新しい刺激を脳は求めているんですね。

 

 

裏を返せば、同じことの繰り返しは「退屈」に感じます。

あなたの脳のネオフィリアを満足させるだけで、つまらない毎日を抜け出すことができるのです。

 

新しいことって何をすればいいの?テニス?

Drオレンジ
Drオレンジ

スポーツを始めるとか、そういう話ではないです。

 

 

新しいスポーツや趣味を始められるなら、それに越したことはありません。

前々から気になっているモノがあるなら、これを機に思い切って始めてみるのは全然アリ。

 

でも、気持ち的にちょっと大変ですよね。

 

そこで、日常生活に少しだけ変化を加えてあげましょう!

ネオフィリアを満足させるには、日常のちょっとしたことを変えるだけでも効果があるんです。

 

Drオレンジ
Drオレンジ

例えばこんなこと。

つまらない毎日にちょっとした変化を
  • いつもと違うお店でランチ
  • いつもと違うコーヒーを飲む
  • 少し早く出勤し、いつもと違う電車にのる
  • PCのデスクトップを変えてみる
  • スマホの待ち受けも変えてみる
  • いつもと違う美容院にいく
  • テイストの違うオシャレをする
  • 仕事で使うボールペンを変える
  • 古い友人に連絡してみる
  • いつも見ないHPを覗いてみる

どれもカンタンにできそう!

 

このように

あなたの毎日に少し変化を加えてあげるだけで、退屈な気持ちが解消されますよ!

つまらない毎日を抜け出す方法2.モノゴトの良い面を見る「ポジティブシンキング」

つまらない毎日を抜け出す方法2.モノゴトの良い面を見る「ポジティブシンキング」
つまらない毎日を抜け出す方法2.モノゴトの良い面を見る「ポジティブシンキング」

つまらない毎日を抜け出す2つめの方法として、ポジティブシンキングを身につけることです。

なぜなら、ポジティブな人は未来に希望を持っていて、積極的に行動できるからです。

 

いきなりポジティブになれって言われてもまぢムリ…。

Drオレンジ
Drオレンジ

そう思って、ポジティブになれる方法を0から解説しました。

上記の記事には、心理学や脳科学的な見解をふまえた上で、ポジティブになるための様々なノウハウを詰め込んでいます。

 

当サイト自慢のコンテンツですので、きっとお役に立てると思います。

 

Drオレンジ
Drオレンジ

しっかり理解をすれば、必ずポジティブになれますよ!

ん~。もっとカンタンにポジティブになれないの?

 

なるほど。

実は、カンタンにポジティブになる方法もあります。

 

それは、ポジティブサプリを使うこと。

 

毎日飲むだけで、気持ちが前向きになるサプリメントがあるんです。

 

なにそれ!ホントに効果あるの?

Drオレンジ
Drオレンジ

徹底した調査の結果、オススメできるサプリだけご紹介します。

 

つまらない毎日を1日たった数百円で変えられるなら、試す価値はあると思いませんか?

少しでも興味がわいたら、ぜひ下の記事を覗いてみてくださいね。

つまらない毎日を抜け出す方法3.読書をする「ストレス解消&共感力UP」

つまらない毎日を抜け出す方法3.読書をする「ストレス解消&共感力UP」
つまらない毎日を抜け出す方法3.読書をする「ストレス解消&共感力UP」

つまらない毎日を抜け出す方法3つめは、読書をすることです。

なぜなら、読書をすることはストレス解消と共感力UPに効果があることが分かっているからです。

実際に、サセックス大学のデイビッド・ルイス氏がストレス解消になる行為の心理効果を検証した結果、音楽鑑賞やテレビゲームなどよりも、読書が一番ストレス解消に効果があることが分かりました。

 

Drオレンジ
Drオレンジ

なんと読書はストレスの69%解消するんです

 

この結果は、先述のネオフィリアとも深い関係があります。

読書はジャンルに関わらず、なんらかの新しい知識や世界観、興奮や感動を与えてくれますね。

 

Drオレンジ
Drオレンジ

これらの体験がネオフィリアを満たすんですね

 

また、フィクション作品は共感力のUPにも効果があると考えられています。

 

Drオレンジ
Drオレンジ

視野が広がるという意味でも読書は大切!

 

ここからは個人的な意見ですが、毎日がつまらないと感じている人は、自分の世界が狭くなってしまっているかなぁと思います。

 

世界の全てを知ったような気になっているのか。

もしくは

知らないことを知らないままで良いと割り切っているのか。

 

いづれの理由にせよ、自分で未知の世界へのトビラを閉ざしてしまってるんですね。

 

Drオレンジ
Drオレンジ

殻に閉じこもってしまっている状態です。

 

このような心理状況を打破するために、読書が一番効果アリだと思います。

なぜなら、読書は受け身のようで受け身じゃないからです。

 

どういうこと?

Drオレンジ
Drオレンジ

テレビや映画と比べてみてください。

 

テレビや映画は、こちらが理解しようがしまいがお構いなしに、音と映像が一方的に流れていきますね。

 

読書ならば、自分のペースでゆっくり理解をしながら楽しむことができます。

つまり少しだけ能動的(=自分から動くこと)なんですね。

 

完全に受け身だと、新しい世界を知りたい気持ちが湧いてこないものです。

でも少しだけ能動的なところから始めると、知らないことに対して気持ちが前向きになります。

なので、自分の視野も広げやすいと思います。

 

Drオレンジ
Drオレンジ

ご参考までに

まとめ

今回のまとめです!
つまらない毎日を抜け出す方法
  • 毎日がつまらない原因は3つ
  • 1.刺激がない
  • 2.ネガティブ思考
  • 3.こころにゆとりがない
  • つまらない毎日を抜ける3つの方法
  • 1.ちょっとだけ新しいことをする
  • 2.ポジティブになる➔ポジティブサプリがオススメ!
  • 3.読書をする

今回は、「つまらない毎日を抜け出す方法」をテーマにお話しをしてきました。

この内容を実践すれば、必ず楽しく輝ける毎日を送ることができます。

ぜひ参考にしてくださいね!

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