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気分転換の方法を13つご紹介!あなたにあった気分転換をみつけよう

気分転換の方法を13つご紹介!あなたにあった気分転換をみつけよう シチュエーション別
気分転換の方法を13つご紹介!あなたにあった気分転換をみつけよう

気分転換して良い気分になりたい

良い気分転換の方法を知りたい

こんなお悩みを解決します!

 

Drオレンジ
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こんにちは!Drオレンジです

 

今回は、気分転換の方法をご紹介していきます。

ぜひあなたにあった気分転換を見つけてくださいね

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気分転換の方法を13ケご紹介!あなたにぴったりの気分転換

気分転換の方法を13ケご紹介!あなたにぴったりの気分転換
気分転換の方法を13ケご紹介!あなたにぴったりの気分転換を見つけよう

この記事では、まずはじめに気分転換をすることの意味を再確認します。

次に、わたしがオススメする気分転換の方法をご紹介します。

 

Drオレンジ
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自分でよくやってる方法を紹介します

 

最後に、SNSでみつけたみんなの気分転換の方法を紹介します。

この記事を読めば、きっとあなたにぴったりの気分転換の方法が見つかりますよ!

気分転換とは、気持ちをリフレッシュすること

気分転換とは、気持ちをリフレッシュすることです。

人は変化がないことに耐えられない生き物。

毎日同じような生活が続けば、精神的にモヤモヤとしたストレスや不満がたまってきます。

この気持ちのモヤモヤやストレスを取りのぞくため、いつもと違ったことをして気持ちをリフレッシュします。これが気分転換です。

 

Drオレンジ
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気持ちをスッキリさせて、また明日から頑張れる!

わたしがオススメする気分転換の8つの方法

それでは私が実際によくやっている気分転換の方法を8つお伝えします。

 

Drオレンジ
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リアルなやつね

 

ご参考になれば嬉しいです。

1.とりあえず寝る

気分転換として、まずは寝ますね。

もう、21時とかに布団に入って爆睡します。

私の場合、気分がモヤモヤしているときは、たいてい脳の疲れが原因だったりします。

しっかり睡眠をとれば、次の日はスッキリした気持ちで過ごせますよ!

 

Drオレンジ
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睡眠はキホン!

2.車やカラオケボックスで歌う

車やカラオケで全力で歌うのも、気分転換には良いですよ!

とくに高音連発のロック系がオススメです

(個人的に好きなだけ。)

 

Drオレンジ
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ラルクとかワンオクとかね

 

1人で会社の車で移動するときは絶好のチャンス!

ここぞとばかりに歌ってます笑

 

カラオケの方は、子供ができてからは行けてませんね。

3.ネットサーフィンをする

ネットサーフィンをするのも気分転換におすすめですね。

 

私の場合

SNSだと疲れてしまうこともあるので

基本は

2ちゃんねるのまとめのまとめ

を読んでますww

 

しょうもない面白記事から、時事ネタまでエンターテイメント性の高いスレが多いので見てて頭使わないし、面白くて気分転換になってます。

 

Drオレンジ
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ネタの宝庫ですね

4.友人にLINEをする

友人にLINEするのも気分転換におすすめですよ!

わたしは友人多い方ではないんですが、ごく少数の大事なともだちに急にLINEします。

面白い画像を送ってみたり

 

Drオレンジ
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「まとめのまとめ」のスレッドURL送ってみたりw

 

そういうしょうもないネタを投下することで、しょうもないトークが始まり、最終的に気分転換になって寝落ちする。

みたいな感じですね笑

5.良いお酒を飲む

ちょっと良いお酒を飲むことも、気分転換には最適ですね

わたしはちょっと良い酒は、基本1人で晩酌する時に飲みます。

なぜかというと、しっかりとお酒の味を楽しめるからですね。

わたしはウィスキーが好きで、1番高いもので1本2万円くらいのを持ってます。

 

Drオレンジ
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箱がすごい立派

 

それ以外にも、5千円クラスのものは何本か常備していて、その日の気分で色々試して気分良くなってますね~。

お酒に合う音楽があればベスト!

独身のころは、ウイスキー飲むときJAZZを聞いたりしてました。

6.読書をする

読書は気分転換にはもってこいです。

イギリスのサセックス大学の調査では、読書は68%の高いストレス軽減効果があることが分かりました。

 

私は株式投資とか心理学系の本が好きなので、その辺のジャンルをよく読んでます。

キンドルも持っているんですが、いつでもスキマ時間に読書ができてベンリですよ!

アンリミテッドにしてるので、いろんなジャンルの本がタダで読めて楽しいですね。

 

Drオレンジ
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ポケットに図書館とか古本屋さんがある感じ。

7.Youtubeを見る

Youtubeはよく見ていて、気分転換になってます。

正確には、聞いてるって感じですね。

画面はあまり見てないです。

講義系の動画をよくみるのですが、流しっぱなしにして声だけきいてます。

 

Drオレンジ
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有益なノウハウがたくさん!

 

わたしは自分の好きな分野を深堀りしてくタイプで、本にしてもYoutubeにしても、新しい知識を入れると気分がよくなる性格みたいです。

 

Drオレンジ
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わりと没頭型ですね。

みんなの気分転換の方法をのぞいてみよう

ここまで、わたし個人の気分転換の方法をご紹介してきました。

しかし、

 

Drオレンジ
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オレンジとは趣味があわん!って人もいるよね…

 

てわけで、みんなの気分転換の方法をご紹介します。

きっと参考になるはずです

 

Drオレンジ
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ふだん聞かないアーティストのCDで気分転換。いいね!

 

Drオレンジ
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メインのモノを作っていて、気分転換に小物を。

 

Drオレンジ
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気分転換にさらっとイラストでも。

 

Drオレンジ
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掃除でお部屋がキレイに。気分転換にいいですね!

 

Drオレンジ
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気分転換にキレイな空をパシャッ

 

気分転換をしてスッキリしよう!

今回は、気分転換する方法をテーマにさまざまな角度から気分転換の方法をご紹介しました。

ぜひ参考にして、あなたにぴったりの気分転換を見つけてくださいね!

 

Drオレンジ
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それではまた!

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