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初対面でも怖くない!人見知りの原因と治し方

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Drオレンジ
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こんにちは。Drオレンジです🍊

あなたは初対面の人と話をする時どう思いますか??

気まずいなぁ、怖いなぁ

というネガティブな感情が強いか

どんな人だろう、面白そうだな

というポジティブな感情が強いか

どちらでしょうか?

Drオレンジ
Drオレンジ

私はもちろんポジティブです🍊

もしネガティブな感情の方が強ければ

人見知りかもしれませんね。

というわけで今回は、人見知りの原因と対策についてお話しします。

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人見知りの原因は主に4つ!

それではなぜ人見知りしてしまうのでしょうか。

考えられる主な原因は4つあります。

あなたにも思い当たる節があるかもしれません。

人見知りの原因1.他人の目を気にしすぎる

まず考えられる原因は、他人の目を気にしすぎることです。

他人からどう思われているかを考えすぎてしまう人は、自分の意思で行動するのではなく他人がどう思うかを基準に行動をする傾向にあります。

Drオレンジ
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分かる気がするな

こんな話があります。

ある幼稚園児が、廊下にゴミが落ちているのを見つけました。

ゴミ箱は近くにあります。

普通であれば、ゴミを拾ってゴミ箱に入れますよね。

しかしこの子どもは、まず周囲を見渡しました。

近くに大人がいないか確認したのです。

Drオレンジ
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なんのために確認したんだ?

この子の世界では、

褒めてくれる大人が近くにいなければ、良いことをする意味はない

という価値観が確立されています。

大人からよく思われたい・褒められたいという気持ちが歪んで現れているのです。

他人の評価を気にしすぎるあまり不可解な行動をしている一例ですね。

Drオレンジ
Drオレンジ

こどもにそんなコトをさせてしまう現代社会がこわいな

この幼稚園児の場合は人見知りではないかもしれません。

しかし、他人からの評価を第一において行動しているところは人見知りと通ずるものがあります。

他人にどう思われるかわからないから、こわくて会話できない。

こういう心理が人見知りの原因となります。

人見知りの原因2. 他人に興味がない

次に挙げられる原因は、他人にまったく興味がないことです。

他人に興味がないと会話がうまくできません。

Drオレンジ
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ここの解説は別記事をみてね

参照記事「会話が楽しくない!あなたが他人とうまく会話できない理由とは

参照記事「コミュ力がない人必見!低いコミュ力を劇的に高める方法とは

会話が上手くできないと、他人との交流がツラくメンドーになります。

そして他人と関わることを避けるようになるのです。

人見知りの原因3. 対人関係でトラウマがある

過去に対人関係で何らかの心的傷害を抱えている人は、他人との関わりを避けたがります。

Drオレンジ
Drオレンジ

症状によっては人見知りの粋を超えているかもな

こういった場合は、しっかりと専門医の診察を受けることをオススメします。

人見知りの原因4. プライドが低すぎるor高すぎる

プライドが低すぎる人、もしくは高すぎる人は人見知りの傾向があります。

Drオレンジ
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プライドは高すぎるのも問題だ

プライドが高すぎるとなぜ人見知りになるのでしょうか。

プライドが高いと自分の思い描く理想と現実がカイリします。

そのため自分の理想的な人間関係だけを好み、ほかを排除します。

ですから他人との関わりを避けるようになるのです。

人見知りの治し方を4つご紹介!

では、人見知りの治し方を3つご紹介します。

どれも心理的なアプローチですので改善に時間がかかるかもしれません。

しかし、必ず効果はあります。

時間をかけて取り組みましょう

人見知りの治し方 1.自信をもつ

まず効果のある方法は、自分に自信をもつことです。

自信をしっかりともてば、自分の意思をもってこうどうすることができます。

Drオレンジ
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つまり他人からの評価が気にならなくなるワケだ

もちろん、他人を100%気にしないというわけではありません。

他人の目を気にしすぎるあまり、自分を出せずに他人との関わりを避ける

といった状況を改善する効果があります。

人見知りの治し方 2. 自意識過剰をなくす

2つ目の治し方は、だれも私をみていないと思うことです。

他人は基本的にあなたに興味がありません。

あなたの一挙手一投足を観察しているわけではないのです。

Drオレンジ
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芸能人なら別だけどな

ですから、あなたの思うように発言・行動してもいいのです。

本当はもっと自由にしていいんです。

そう思うことが他人とのコミュニケーションを改善する第一歩です。

人見知りの治し方 3. 他人に興味をもつ

他人に興味をもてるようになると、会話が楽しくなります。

コミュニケーション能力が上がり自信がついてきます。

Drオレンジ
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繰り返しになるが、詳細は別記事をみてくれ

参照記事「会話が楽しくない!あなたが他人とうまく会話できない理由とは

参照記事「コミュ力がない人必見!低いコミュ力を劇的に高める方法とは

 

そしてもっと他人と関わりたいと思えるようになります。

まずは他人に興味をもつこと。

ここからはじめるのが人見知り改善で一番効果的かもしれません。

人見知りの治し方 4.人を評価しない

他人の目を気にしすぎるのは、他人から評価されると思っているからです。

変なことを言ったら、アイツはバカだと思われて(=評価されて)しまう

と、心のどこかで勝手に思っているのです。

なぜそんなことを思うのでしょうか。

それはきっと、あなた自身が他人を評価しているからです。

無意識に相手の欠点を探していませんか?

他人の欠点を見つけて優越感に浸っていませんか?

もしこころのどこかで他人を評価していたらヤメましょう

それがあなた自身のためになるのです。

人見知りの原因と治し方を知って楽しく過ごそう

今回は人見知りの原因と治し方についてご紹介しました

ぜひとも人見知りを治していろいろな人と関わり、楽しく毎日を過ごしましょう!

Drオレンジ
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それではまた🍊

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