- ポジティブのことを知りたい
- 本気で自分を変えたい
- 絶対にポジティブになりたい
今回はこのようなお悩みを解決する記事となっております。
記事では、科学的な根拠を踏まえながら、ポジティブになる方法を５STEPでシンプルに解説しています。
この記事をしっかりと読んで実践をすれば、必ずポジティブな人に生まれ変われます！
ただし相当なボリュームです。
ぜひ、あなたに必要なところだけ読んでください
ポジティブになるには① ポジティブのことを知ろう！
ポジティブって良いイメージのある言葉ですが、ことばの意味を分かっているようで意外と勘違いしてるかもしれません。
そのため、ポジティブになる第１ステップとして、まずはポジティブのことを正しく知っておきましょう！
ポジティブとは
まずは、ポジティブとはなにかしっかり理解しておきましょう。
なぜなら、ポジティブの意味を誤ってしまうと、前向きで明るく楽しい人生をおくることができないからです。
それどころか不自然な自分を演じるのにムリが出てきてしまい今までよりも不幸になってしまう危険性もあります。
ですからまずは、ポジティブの意味をしっかりと理解しておくことが非常に大切です。
ポジティブのメリットとデメリット
ポジティブになる前にポジティブのメリットとデメリットを理解しておきましょう。
なぜなら、ポジティブは良いことばかりではないからです。
もポジティブシンキングを過信してしまってはいけません。
ですからまずは、ポジティブのメリットとデメリットをキチンと理解しましょう。
ポジティブになるには② ポジティブになる方法を学ぼう！
次にポジティブになるための具体的な方法をご紹介していきます。
心理学や脳科学の研究結果をもとに考案された科学的なメソッドだけでなく、占いやスピリチュアルなど科学では説明できない分野の方法もご紹介しています。
これらを読めば、あなたもポジティブになることができますよ！
ポジティブになれるサプリメント
実はポジティブになれるサプリメントがあるんです。
クスリではなくあくまでも健康グッズのひとつですが、良質なサプリメントは効果バツグン！
手軽にポジティブになりたいなら、サプリメントを使用するのはかなりオススメです。
ココナラでポジティブになった体験記
ココナラでポジティブになる方法があるって知ってますか？
TVCMでも話題のスキルのフリマ「ココナラ」
ここでポジティブになる方法があるんです。
今回は、私がネガティブになっていた時
ココナラで衝撃的な出会いをしてポジティブになれた話をします。
占いが不安を解消できる理由
占いを信じていますか？
それとも非科学的なことは効果がないと思いますか？
ここでは、占いが効果的である５つの学術的理由をご説明します。
占いそのものが非科学的な手段だとしても、占い師の発言やアドバイスには心理学や脳科学的にしっかりとした裏付けがあります。
大切なのは信じる心です。
ポジティブになれる５つのトレーニング
ポジティブになるトレーニング方法があります。
トレーニングと聞くと筋トレのイメージからツラいものを想像しちゃいますよね。
でも、ポジティブになるトレーニングはまったくツラくないです。
なぜなら、脳や考え方のクセをうまく利用しているからなんです。
ポジティブになれる４つの習慣
ポジティブになるには習慣づけも大切です。
なぜなら、あなた自身の行動やことばひとつひとつが、深層心理に影響をあたえるからです。
ポジティブになれる４つの習慣をご紹介しますので、ぜひ身につけてくださいね
ポジティブ日記をつけよう
ポジティブ日記をつけると、ストレスや不安が減って幸せを探すのが上手になります。
日記は、超シンプルに４行だけ書けばＯＫ！
これなら、カンタンだから続けられそうですよね
ポジティブになれるおまじないは５つ
実は・・・ポジティブになれるおまじないもあるんです。
おまじない？そんな非科学的なもの信じられない！
と思う人もいるかもしれませんね。
でも私がご紹介するおまじないは、どれも心理学で効果が認められたものばかり。
つまりマジでポジティブになるんです。
ぜひ一度ためしてみてください！
元気の出し方は５つ
ポジティブになりたいのなら、あなたの身体を元気にすることも大切です。
なぜなら、心と身体は切っても切れない関係にあるからです。
気持ちが落ち込むと体調が悪くなることがありますよね。
それとは逆に
心を前向きにしたいなら、身体を元気にすればOK！
元気の出し方を５つご紹介します。
ポジティブになるには③ ポジティブな座右の銘をもとう
ポジティブな言葉を座右の銘にしておくのも良いでしょう。
いつもあなたの心をささえて元気をくれる。
そんなお気に入りの言葉を見つけられるように、４つの探し方をご提案します。
ぜひ参考にしてくださいね！
偉人・有名人の名言から探す
偉人や有名人は、沢山のポジティブになれる名言をのこしています。
彼らは大きな成功をつかむまで、たくさんの失敗を繰り返してきました。
しかしポジティブな気持ちを忘れず、チャレンジを続けたことで成功できたんですね！
そんな彼らの名言と信念をまとめてみました。
ことわざから探す
古くから伝わることわざは、ポジティブな見方や考え方を教えてくれます。
ポジティブなことわざを８４こ集めてみました。
あなたの知らないことわざも必ずあるはずです。
ぜひ座右の銘を探してみてくださいね。
四字熟語から探す
ポジティブな座右の銘を探す方法として、四字熟語をあたってみるのも良いですね。
四字熟語は主に、古くから伝わる中国の言葉です。
示唆に富んでいてユニークなものが多く、エピソードもなかなか興味深いですよ。
最終手段！自分でつくっちゃおう
名言・ことわざ・四字熟語とさがしてみたけれど、どれもしっくりこない・・。
そんなあなたは、自分のキャッチコピーをつくってしまいましょう！
ポジティブなキャッチコピーの作り方を解説しましたよ
※就活性向けの内容になっていますが、どなたでもＯＫです。
ポジティブになるには④ ポジティブな気分になるモノはコレ！
ポジティブになれるモノをたくさん知っておきましょう。
テーマ別にポジティブになれるモノをまとめました。
これらを読めば、あなたが落ち込んでもカンタンに気分転換できます。
それに、家族や友人に元気になってもらいたいときにも役立ちますよ！
ポジティブなパワーストーン
パワーストーンと呼ばれる天然石は、健康や恋愛など様々な効果を持っています。
パワーストーンの中には、ポジティブになるものがあります。
忍耐力を高めたり、希望のエネルギーをくれたり、自信を育てたり…。
パワーストーンにチカラをもらってポジティブになりましょう！
ポジティブな言葉と効果
ポジティブな言葉と、その効果を学びましょう！
古くから伝わる「言霊」という考え方がありますよね。
ことばには現実を変えるチカラがあります。
前向きな言葉をたくさん使うようにすれば、現実世界も前向きに変化していきますよ！
ポジティブな花言葉
花言葉は、花とともにプレゼントするおしゃれなメッセージ。
ポジティブな花言葉を知っておけば、大切な人へ応援の気持ちを届けることができます。
大人の教養として花言葉を知ってると、とてもステキですね！
ポジティブな気持ちになれる映画！
ポジティブな気持ちになれる映画をたくさん知っておくといいですよ
なぜなら、とにかく笑いたいとき、頑張りたいとき、沈んだ気持ちを復活させたいとき。
あらゆる場面で、あなたのメンタルを切り替えることができるからです。
しかも観るだけですからカンタンだし、体力もあまり要りませんよね。
というわけで、私のオススメ映画ＢＥＳＴ１０を発表します！
ポジティブになれる食べ物がある！？
ポジティブになれる食べ物があるんです。
私がご紹介するのは、栄養学で「気持ちを前向きにする効果」が認められた食材です。
栄養が気持ちに影響をあたえるって、面白くないですか？
でも理屈を知ると納得できますよ。
ぜひふだんの食生活にうまく取り入れてみてくださいね！
ポジティブになるには⑤ どうしてもポジティブになれない時は…
ポジティブになるための最終ステップとして、落ち込んだり気持ちが乗らない時の対処方法を学んでおきましょう。
なぜなら、ポジティブな人はネガティブ感情との付き合い方が上手だからです。
ネガティブになりがちな３つのケースを想定し、ネガティブからの立ちなおり方を解説します。
ポジティブでいることに疲れてしまった…
ポジティブでいることに疲れてしまうケースがよくあります。
ムリにポジティブでいようとすると、かえってネガティブ感情が増幅されてしまうことが心理学の研究で明らかになっています。
そんな時にどうしたらいいんでしょうか？
答えは「ありのままでいる」です。
勘違いポジティブがうっとおしい…
ポジティブがあたかも正義であるかのように振る舞う人も少なくありません。
他人がネガティブになっているとおせっかいをしてきて、ポジティブを押し付けてくるんです。
結構うっとおしいですよね。
うっとおしい押し付けポジティブを、やっつける方法伝授しちゃいます！
どうしても自信がもてない…
ポジティブな考え方をするには、自信がなくてはいけません。
なぜなら、自信がないと周りの目ばかり気にしてしまって自分の思うような生き方ができないからです。
自信に満ちあふれた人は、それだけで魅力的に見えますよね！
そして自信のあるなしは、本人の幸せ度にも大きく関係してるんです。
どうしても自信がもてない人は、心理学的に効果のある自信のつけ方をご紹介します。
ポジティブになって楽しい人生を！
今回はポジティブになるための方法を５STEPとして説明しました。
冒頭でも述べたとおりすべて読み込むには、相当なボリュームだと思います。
しかし、科学的な論拠があるモノばかりですので、しっかりと理解・実践していけば必ず前向きでポジティブな考え方ができます。
ポジティブな人に生まれ変わって、明るく楽しい人生を手に入れましょう！
それではまた！
